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Coach sportif à Bailly 78870 - Une offre dédié au seniors

Je suis Antoine coach sportif à Bailly et fondateur de vitalite-senior.

Chez nous, nous comprenons les besoins uniques des seniors en matière de bien-être et de santé physique. Spécialisés dans le coaching sportif pour seniors à Bailly, nous proposons des programmes sur mesure destinés à améliorer votre force, votre équilibre, et à prévenir les chutes, garantissant ainsi une meilleure qualité de vie.
Coach sportif pour senior
  • Fitness Senior à Bailly
    Rejoignez nos séances de fitness conçues pour être à la fois amusantes et bénéfiques, adaptées à votre niveau de fitness et à vos besoins spécifiques.

  • Activité Physique Adaptée pour Seniors
    Chaque session est adaptée à vos capacités uniques, garantissant une expérience sécuritaire et encourageante.

  • Bien-Être Senior à Bailly
    Nos programmes vont au-delà du fitness, intégrant des pratiques de bien-être pour améliorer à la fois la santé mentale et physique.

Nos service de coaching sportif à Bailly 78

  • Renforcement Musculaire pour Personnes Âgées
    Notre programme de renforcement musculaire est spécialement conçu pour les seniors, aidant à construire la force de manière sécuritaire et efficace.

  • Cours de Sport pour Seniors
    Nous offrons une variété de cours adaptés aux personnes de plus de 50 ans, allant du yoga doux au fitness fonctionnel, tous axés sur l’amélioration de la santé et du bien-être.

  • Programme d’Équilibre pour Seniors
    Notre programme unique aide à améliorer l’équilibre et la coordination, réduisant considérablement le risque de chutes et augmentant la confiance dans les activités quotidiennes.

  • Prévention des Chutes pour Personnes Âgées
    À travers des exercices ciblés et des conseils pratiques, nous travaillons à prévenir les chutes, un aspect crucial du maintien de l’indépendance chez les seniors.

Exemple de Séance de Coaching Sportif pour Seniors

Durée total 30 à 45 minutes

  • Objectif: Renforcer les muscles, améliorer l’équilibre, et prévenir les chutes.

    Échauffement (10 minutes)

    • Marche sur place: 3 minutes. Commencez lentement, puis augmentez progressivement le rythme.
    • Montées de genoux douces: 2 minutes, en alternant les jambes.
    • Rotation des épaules: 2 minutes. Faites de grands cercles avec vos épaules, d’abord dans un sens, puis dans l’autre.
    • Étirements latéraux: 3 minutes. Debout, les mains sur les hanches, inclinez doucement votre corps d’un côté puis de l’autre

Renforcement musculaire (15 minutes)

  • Squats de chaise: 10 répétitions x 2 séries. Debout devant une chaise, faites semblant de vous asseoir puis remontez.
  • Levées de jambes latérales: 8 répétitions par jambe x 2 séries. Tenez-vous à une chaise pour l’équilibre, levez une jambe sur le côté, puis changez de jambe.
  • Curls biceps avec haltères: 10 répétitions x 2 séries. Utilisez des haltères légers ou des bouteilles d’eau.
  • Extensions des triceps en position assise: 10 répétitions x 2 séries. Assis sur une chaise, utilisez un haltère pour lever et abaisser derrière la tête.

Les séances de coachings sportif sont facturés 80 euros avant déduction fiscale (SAP) Le reste à charge est de 40 euros.

Offrez vous une meilleur condition physique et autonomie avec 2 séances par semaines

Contactez-nous dès maintenant pour réserver une consultation découverte à votre domicile. Soyez convaincu que je peux vous aider à atteindre vos objectifs de manière joyeuse et à vivre une vie plus active.
Témoignages de clients ayant suivis mon coaching sportif

Témoignages de clients satisfaits de mes services de coach sportif senior

Pour profiter d'une retraite épanouie, il est essentiel d'avoir la liberté de se déplacer et de faire ce que l'on aime sans craindre les chutes.

N'hésitez pas à me contacter dès maintenant pour planifier votre première séance.

Questions fréquemment

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Nous répondons ici aux récurrentes

Vous bénéficierez d’un suivi personnalisé par Antoine legris votre coach sportif à Bailly, un coach dédié à votre bien-être et à votre progression.

Nous nous efforçons de maintenir notre attention sur ceux qui en ont le plus besoin et qui ne bénéficient pas d’un réseau d’entraîneurs sportifs important.

Nous nous réservons le droit de refuser les demandes de clients de moins de 50 ans.

Pour réserver une séance d’essai gratuite, il vous suffit de nous contacter par téléphone ou via le formulaire de contact pour fixer un premier rendez-vous.